座って姿勢を正して自分の自然な呼吸を、ただただ観察するだけ。
その、ただただ観察することが、なかなかに難しい。
また、呼吸の観察に戻ればいいだけ。
Touch and return.
観察していた意識が、糸の切れた凧にならなければいいのです。
Touch and return.
本日、マインドフルネス・クラブ第1回を開催しました。
ご参加いただいた方に感謝いたします。ご感想をお待ちしております。
座って姿勢を正して自分の自然な呼吸を、ただただ観察するだけ。
その、ただただ観察することが、なかなかに難しい。
また、呼吸の観察に戻ればいいだけ。
Touch and return.
観察していた意識が、糸の切れた凧にならなければいいのです。
Touch and return.
本日、マインドフルネス・クラブ第1回を開催しました。
ご参加いただいた方に感謝いたします。ご感想をお待ちしております。