マインドフルネス瞑想とは？(S/N18-003)

　座って姿勢を正して自分の自然な呼吸を、ただただ観察するだけ。

その、ただただ観察することが、なかなかに難しい。

また、呼吸の観察に戻ればいいだけ。

Touch and return.

観察していた意識が、糸の切れた凧にならなければいいのです。

Touch and return.

 

本日、マインドフルネス・クラブ第１回を開催しました。

ご参加いただいた方に感謝いたします。ご感想をお待ちしております。